Wychowanie fizyczne
24.06.2020r.
Temat Bezpieczne wakacje.
Drodzy uczniowie życzę Wam zdrowych i udanych wakacji.
23.06.2020r.
Temat:
Ćwiczenia z piłką.
https://drive.google.com/file/d/14IjDCyOW2532_ks__JblVmYxrAqp4PTe/view?usp=sharing
19.06.2020r.
Temat: Izolacja
https://ewf.h1.pl/student/?token=L1ZkViliYc69ZwE827VQrcw7VWEyEt21lMOYB8Qx16cKDGHHca
10.06.2020r.
Temat: Doskonalenie odbić z forhendu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=m1eUKgfmGeOgcTmB2bSlCejh8U06wZjtfEr8TnwhpJE7Hqo4Zi
09.06.2020r.
Temat: Tenis stołowy- nauka i doskonalenie serwisu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=gpQmMOAl2zUlh259a3FGUI9jaqFXVdYSCwcVfdQTa5lFNIP4LY
Kochani dziękuję za wykonanie i przesłanie wyników testu ZUCHORY. Spóźnialskim przypominam.
http://sporttopestka.pl/test-sprawnosci-fizycznej-indeks-zuchory/
05.06.2020r.
Temat: Ćwiczenia koordynacyjno-ruchowe.
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=MvAhrg9dIUBJXiw87p7t9BvmTsq8CLsI5VZGoLSyULnWDMqzpt
04.06.2020r.
Temat: Zabawy koordynacyjne
https://ewf.h1.pl/student/?token=YfaHJphYBKRS8HrlZ85JPR7vtZ5QjBxDwC1DGZNeZMz26jBUQE
03.06.2020r.
02.06.2020r.
Temat: Rozciąganie
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=oz1tzvscXxwc483bMB5XovyUlUAjoOkHjyMQGiHok70yb7BKAl
29.05.2020r.
Temat:
Judo:)
https://ewf.h1.pl/student/?token=WQDi3mye8NNsMDBlk4Gqqd9we5GxEbHjtg6TAKOQJ0MLkxhLsx
28.05.2020r.
Temat:
Trening ABS
https://ewf.h1.pl/student/?token=4ZJKaA9DxGLESlIvtPAyJgLzrdl3nLWgEZ0FOTOKwZz9eFM5zN
26 i 27.05.2020r.
1. Prezentacja sylwetki Janusza Kusocińskiego
2. Trening interwałowy
https://ewf.h1.pl/student/?token=geI94Gopk1p4y50RFSNjzBEwbWnPRg260dfYwe2OPp6RRELN9X
Tydzień: 21-24.05.2020r.
TEST ZUCHORY
Kochani, proszę przygotujcie się do wykonania w tym tygodniu Testu Zuchory (bez mierzenia siły ramion). W bezpiecznych warunkach pod okiem osoby dorosłej wybierzcie miejsce do wykonania sprawdzianu. Wyniki z poszczególnych elementów testu wpiszcie w wiadomościach dla nauczyciela. Test do wykonania do 26.05.2020r.
Powodzenia!!!
>> Ćwiczenia pomocnicze- wytrzymałość
>> Ćwiczenia pomocnicze- gibkość
>> Ćwiczenia pomocnicze- szybkość
>> Ćwiczenia pomocnicze- mięśnie brzucha
15.05.2020r.
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=Y9CoUC5EvpFBE6AK0sVZi7Y93mngp6ivFGvV1AruYdL9cXex39
14.05.2020r.
>> Nauka i doskonalenie rzutu pozycyjnego
13.05.2020r.
12.05.2020r.
>> Ćwiczenia oswajające z piłką
08.05.2020r.
>> Koordynacja
07.05.2020r.
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=iVKsnWSGFIMfeHQ0TIe1yZBHrUXHnJDApoSOZ0VwqdvkxWba7D
06.05.2020r.
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=LrwVKnDKAjD7RYMHwDPo7peWOnw9vR555wSECA1tlKOrmk0MDz
05.05.2020r.
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=xUttzjoDTPgJCZAXokZ34wsQifvjnKH6jSFm5l3LLzD3c9L4Tv
UWAGA!!!
Powtórka skoków i szansa dla spóźnialskich
https://ewf.h1.pl/student/?token=mEkgrdB9HqO3zDJHx16idxr3vp3JD8bfpI66Zxnj42DQee8Ejt
30.04.2020r.
https://ewf.h1.pl/student/?token=UW2E3EqyREdxAMpXWf29yD9nXuQhVUrPDHY8Mg5oq70BjWGhgn
29.04.2020r.
https://ewf.h1.pl/student/?token=b11bORXMYcQPhErYzPjbv5nhiMkRu6DIH4c8VTogmDgwOlIvur
28.04.2020r.
https://ewf.h1.pl/student/?token=qA6KIVSPwx7wtB2ifqV0MOcNFCWZ2R7vRDSbXScFbxArvaeTsS
Dzień dobry Kochani.
Dziś temat/; Nauka i doskonalenie startu wysokiego.
>>https://ewf.h1.pl/student/?token=GRCxsRuoDE6Ev14zLALFoaBb0xZ1IoNiKi2SkODs9VmCodvsor
Pozdrawiam.
23.04.2020r.
Witam.
Kochani po marszach i marszobiegach czas na właściwy bieg.
Dzieś temat: Technika biegu.
Zapraszam na film ićwiczenia.
Pozdrawiam.
22.04.2020r.
Kochani dziś również piękne słoneczko więc zapraszam na ruch na świerzym powietrzu.
Temat: Biegi, skoki i rzuty w terenie.
Marszobieg z pokonywaniem naturalnych przeszkód/; pni, gałęzi odbijanie się z lewej prawej nogi.
Marsz 60m.
Mile widziane porządki w ogrodzie.
21.04.2020r.
Dzień dobry Kochani.
Dziś możemy wyjść z domu na spacer.
Pamiętajcie o bezpieczeństwie, maseczki, rękawiczki i zachowanie bezpiecznej odległości.
Temat: Marsz, marszobieg z pokonywaniem naturalnych przeszkód.
Taki godzinny marsz z pewnością wpłynie na lepsze samopoczucie i Waszą kondycję.
Pozdrawiam.
Kochani
Witam po świętach.
w dniach 16-17.04.2020r. losujemy ćwiczenia.Przypominam o zdjęciach.
>>https://wordwall.net/pl/resource/937815/wychowanie-fizyczne/wf-medyk-online-w-domu-%C4%87wiczenia
Pozdrawiam.
08.04.2020r.
Witam.
Kochani dziś ćwiczenia z krzesłem, wykonaj przynajmniej trzy serie i zostań w domu!!!
>>https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8
Czekam na Wasze zdjęcia podczas ćwiczeń(ładne:)) do 15.04.2020r. oczywiście z ulubionym krzesłem.
Pozdrawiam.
07.04.2020r.
Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu.
Podczas ćwiczeń wykorzystaj ćwiczenia w załączonym linku:
>>https://www.youtube.com/watch?v=85ZE3meQlno
Powodzenia:)
03.04.2020r.
Joga- spokojne ćwiczenia nie tak łatwe.
Joga na stres- naucz sięrelaksować:
>>https://www.youtube.com/watch?v=dciAcZBYN9o
02.04.2020r.
Joga dla początkujących:
https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0
01.04.2020r.
Witam.
Dziś Trening z butelkami po wodzie.
Miłej zabawy.
>> cwiczyc-w-domu-trening-z-butelkami-wody
31.03.2020r.
Witam.
Kochani ćwiczymy w domu według włanej inwencji.
>>Bajka
27.03.2020r.
Kochani ruszamy się i bawimy. Propozycja zabawy z piłką ale może być zabawka bądź but. Zaproście rodzeństwo lub rodzica.
Powodzenia.
– Dwie osoby stoją na przeciwko siebie, tak by sięgając po piłkę nie zderzyć się głowami.
– Piłka znajduje się na środku pomiędzy nimi.
– Ćwiczący są w rozkroku i pochyleni.
– Prowadzący wydaje polecenia uczestnikom zabawy, mówi poszczególne części ciała, na które trzeba zareagować i chwycić, np. głowa, ramiona, kolana, pięty, oczy, uszy, usta, nos (jak w popularnej wyliczance/piosence dla dzieci). Oczywiście można mówić nie po kolei, tak by zaskakiwać osoby biorące udział w zabawie.
– Na sygnał prowadzącego należy chwycić piłkę oburącz.
– Kto pierwszy złapie piłkę – wygrywa.
Po takiej rozgrzewce zapraszam do narysowania waszego LOGA piłki siatkowej. Na pracy proszę napisać wynik z testu zrobić zdjęcie i przesłać mi do 6 kwietnia na maila: marzena.szczypkowska@wp.pl.
Zobacz>> https://drive.google.com/file/d/1KDi0xmUdTYHKbMlt6j6yTxlHYXVf5qFJ/view?usp=sharing
26.03.2020r.
Dziś na wesoło>> https://wordwall.net/pl/resource/937815/wychowanie-fizyczne/wf-medyk-online-w-domu-%C4%87wiczenia
25.03.2020r.
Drodzy uczniowie.
Witam Was serdecznie. Od dziś będziemy się spotykać w zupełnie inny sposób ale zgodnie z przyjętym planem pracy na obecny rok szkolny. Będę Wam przesyłała temat lekcji oraz ćwiczenia na dany dzień. Oczywiście możecie ćwiczyć znacznie więcej:) Zapraszam do kontaktu na stronie marzena.szczypkowska@wp.pl.
Oczywiściwe obowiązuje nas zasada ZOSTAŃ W DOMU!!!
25.03.2020r.
Temat: Sport to pestka- Quiz z Siatkówki
Pierwszym elementem zajęć jest rozgrzewka którą teraz znaczne dokładniej wykonujemy.
- truchcik w miejscu,
-krążenia ramion (lew, prawa, obie do przodu w tył, w przeciwnych kierunkach)
- skłony, dotykanie palcami rąk do stopy,
-skrętosklony,
- w klęku podpartym uginamie ramion,
-przysiady,
-brzuszki,
-kręcenie głową, ramionami, biodrami, kolanami i stopą w prawo i lewo,
-marsz krokiem żołnierskim,
-deska,
-ćwiczenie według włanej inwencji:)
A teraz ..................
Powodzenia.