Wychowanie fizyczne

Kochani, proszę przygotujcie się do wykonania w tym tygodniu Testu Zuchory (bez mierzenia siły ramion). W bezpiecznych warunkach pod okiem osoby dorosłej wybierzcie miejsce do wykonania sprawdzianu. Wyniki z poszczególnych elementów testu wpiszcie w wiadomościach dla nauczyciela. Test do wykonania do 26.05.2020r.

Powodzenia!!!

>> Ćwiczenia pomocnicze- wytrzymałość

>> Ćwiczenia pomocnicze- gibkość

>> Ćwiczenia pomocnicze- mięśnie brzucha

>> Ćwiczenia pomocnicze- szybkość

>> Pokaz Testu Zuchory

15.05.2020r.

>>https://ewf.h1.pl/student/?token=Y9CoUC5EvpFBE6AK0sVZi7Y93mngp6ivFGvV1AruYdL9cXex39

14.05.2020r.

>> Nauka i doskonalenie rzutu pozycyjnego

13.05.2020r.

>> Ćwiczenia oswajające z piłką

12.05.2020r.

>> Podstawy kozłowania

08.05.2020r.

>> Koordynacja

07.05.2020r.

>>https://ewf.h1.pl/student/?token=iVKsnWSGFIMfeHQ0TIe1yZBHrUXHnJDApoSOZ0VwqdvkxWba7D

06.05.2020r.

>>https://ewf.h1.pl/student/?token=RdU7Sw8WKPq7tPaQ6MYBH5sUHvc2hPhADdZUZqjF5Lkwou84OH

05.05.2020r.

>>https://ewf.h1.pl/student/?token=EWMFO2Ip4lTZhrbXQNdkl4MHpQW1ci1Kbjik1PvIZMMYKRzCCD

UWAGA!!!

Powtórka skoków i oststni szansa dla spóźnialskich.

https://ewf.h1.pl/student/?token=mEkgrdB9HqO3zDJHx16idxr3vp3JD8bfpI66Zxnj42DQee8Ejt

30.04.2020r.

https://ewf.h1.pl/student/?token=UW2E3EqyREdxAMpXWf29yD9nXuQhVUrPDHY8Mg5oq70BjWGhgn

29.04.2020r.

https://ewf.h1.pl/student/?token=b11bORXMYcQPhErYzPjbv5nhiMkRu6DIH4c8VTogmDgwOlIvur

28.04.2020r.

https://ewf.h1.pl/student/?token=qA6KIVSPwx7wtB2ifqV0MOcNFCWZ2R7vRDSbXScFbxArvaeTsS

Dzień dobry Kochani.

Przypominamy sobie zasady w starcie wysokim i biegamy:)

Temat: Nauka i doskonalenie startu wysokiego

>>https://ewf.h1.pl/student/?token=GRCxsRuoDE6Ev14zLALFoaBb0xZ1IoNiKi2SkODs9VmCodvsor

Pozdrawiam.

23.04.2020r.

Dzień dobry.

Kochani sądzę że już się rozruszaliście po marszach i marszobiegach.

Dziś temat: Prawidłowa technika biegu.

Zapraszam na krótki instruktaż i ćwiczenia.

>>Technika biegu

Pozdrawiam.

22.04.2020r.

Kochani dziś również piękne słoneczko więc zapraszam na ruch na świerzym powietrzu.

Temat: Biegi, skoki i rzuty w terenie.

Marszobieg z pokonywaniem naturalnych przeszkód/; pni, gałęzi odbijanie się z lewej prawej nogi.

Marsz 60m.

Mile widziane porządki w ogrodzie.

Brawo Maja!!!

21.04.2020r.

Dzień dobry Kochani.

Dziś możemy wyjść z domu na spacer.

Pamiętajcie o bezpieczeństwie, maseczki, rękawiczki i zachowanie bezpiecznej odległości.

Temat: Marsz, marszobieg z pokonywaniem naturalnych przeszkód.

Taki godzinny marsz z pewnością wpłynie na lepsze samopoczucie i Waszą kondycję.

Pozdrawiam.

Witam.

Kochani po świętach ćwiczymy w domu z kołem fortuny.

Czekam na zdjęcia z waszymi ćwiczeniami z krzesłem.

>>https://wordwall.net/pl/resource/937815/wychowanie-fizyczne/wf-medyk-online-w-domu-%C4%87wiczenia

Powodzenia.

08.04.2020r.

Witam.

Temat: Ćwiczenia z krzesłem.

Kochani dziś ćwiczenia z krzesłem, polecam przynajmniej trzy serie

>>https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8

Czekam na Wasze zdjęcia podczas ćwiczeń(ładne:)) do 15.04.2020r. oczywiście z ulubionym krzesłem.

Pozdrawiam.

07.04.2020r.

Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu.

Podczas ćwiczeń w domu wykorzystaj filmik:

https://www.youtube.com/watch?v=85ZE3meQlno

Powodzenia.

02.-03.04.2020r.

Joga dla początkujących:

https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0

01.04.2020r.

Dziś ,,Trening z butelkami po wodzie".

https://www.fit.pl/jak-cwiczyc-w-domu-trening-z-butelkami-wody/14470/

31.05.2020r.

Witam.

Temat: Ćwiczymy, ruszamy się ale tylko w domu.

Proszę o ćwiczeń dołączyć uśmiech.

>>Bajka

27.03.2020r.

Kochani ruszamy się i bawimy. Propozycja zabawy z piłką ale może być zabawka bądź but. Zaproście rodzeństwo lub rodzica.

Powodzenia.

– Dwie osoby stoją na przeciwko siebie, tak by sięgając po piłkę nie zderzyć się głowami.

– Piłka znajduje się na środku pomiędzy nimi.

– Ćwiczący są w rozkroku i pochyleni.

– Prowadzący wydaje polecenia uczestnikom zabawy, mówi poszczególne części ciała, na które trzeba zareagować i chwycić, np. głowa, ramiona, kolana, pięty, oczy, uszy, usta, nos (jak w popularnej wyliczance/piosence dla dzieci). Oczywiście można mówić nie po kolei, tak by zaskakiwać osoby biorące udział w zabawie.

– Na sygnał prowadzącego należy chwycić piłkę oburącz.

– Kto pierwszy złapie piłkę – wygrywa.

Po takiej rozgrzewce zapraszam do narysowania waszego LOGA piłki siatkowej. Na pracy proszę napisać wynik z testu zrobić zdjęcie i przesłać mi do końca marca na maila: marzena.szczypkowska@wp.pl.

Zobacz>> https://drive.google.com/file/d/1KDi0xmUdTYHKbMlt6j6yTxlHYXVf5qFJ/view?usp=sharing

26.03.2020r.

Dziś na wesoło!!!

https://wordwall.net/pl/resource/937815/wychowanie-fizyczne/wf-medyk-online-w-domu-%C4%87wiczenia

25.03.2020r.

Drodzy uczniowie.

Witam Was serdecznie. Od dziś będziemy się spotykać w zupełnie inny sposób ale zgodnie z przyjętym planem pracy na obecny rok szkolny. Będę Wam przesyłała temat lekcji oraz ćwiczenia na dany dzień. Oczywiście możecie ćwiczyć znacznie więcej:) Zapraszam do kontaktu na stronie marzena.szczypkowska@wp.pl.

Oczywiściwe obowiązuje nas zasada ZOSTAŃ W DOMU!!!

25.03.2020r.

Temat: Sport to pestka- Quiz z Siatkówki

Pierwszym elementem zajęć jest rozgrzewka którą teraz znaczne dokładniej wykonujemy.

- truchcik w miejscu,

-krążenia ramion (lew, prawa, obie do przodu w tył, w przeciwnych kierunkach)

- skłony, dotykanie palcami rąk do stopy,

-skrętosklony,

-krążenia kolan,

-przysiady,

-brzuszki,

-kręcenie głową,